Caroline Doré M.A. - Sexologue sur la Rive-sud de Montréal

INVESTISSEZ DANS CHACUNE DES SPHÈRES DE VOTRE VIE

Voici les défis reliés à ces différentes sphères:

PHYSIQUE

• Bien dormir
• Bien s’alimenter
• Être actif
• Être à l’écoute de son corps
• Se détendre
• Etc.

AMOUREUSE

• Accepter les différences de l’autre et s’en nourrir
• Doser temps passé seul vs en couple
• Cultiver les sentiments amoureux
• Faire équipe avec son partenaire
• Etc.

PSYCHOLOGIQUE

• Être positif
• Ressentir et exprimer ses émotions
• Faire des choses pour soi
• Accorder de la place au plaisir dans sa vie
• S’aimer soi-même
• Etc.

SOCIALE

• Avoir un réseau d’amis et de connaissances
• Dose le temps passé seul vs avec les amis
• Ne pas accorder trop d’importance au jugement des autres
• Prendre sa juste place
• Etc.

FAMILIALE

• S’individualiser des membres de sa famille
• Accepter d’avoir des valeurs différentes
• Ne pas chercher l’approbation à tout prix
• Ne pas surinvestir les enfants au détriment du couple
• Etc.

PROFESSIONNELLE

• Avoir des projets et/ou défis
• Ne pas se valoriser uniquement par le travail
• Ne pas se surmener
• Maintenir des relations saines avec collègues et patrons
• Etc.

SEXUELLE

• Entretenir son désir sexuel
• Développer une image positive de son corps
• Arriver à lâcher-prise, s’abandonner
• Garder l’emphase sur le plaisir plutôt que sur la performance
• Etc.