Caroline Dor - Sexologue et psychothrapeute sur la Rive-sud de Montréal

RETROUVER UNE VIE SEXUELLE: TAPE PAR TAPE

Lorsque les difficults sexuelles ont pris de l'ampleur au sein du couple au point qu'il n'y ait plus du tout de relations sexuelles, il est parfois difficile de rtablir le contact avec le/la partenaire. Il est donc important de rapprendre se dcouvrir soi-mme et l'autre en liminant le stress et en retrouvant le plaisir.


Instructions :
Personnaliser ces tapes, en tenant compte du partenaire ayant le moins de dsir au sein du couple. Vous pouvez enlever, ajouter ou dcortiquer des tapes.
Il est important que chaque partenaire se sente suffisamment laise (confortable) chaque tape, avant de passer ltape suivante.
Rappelez-vous que le plaisir doit tre au premier plan, et non la performance. Si des penses ngatives surviennent, discutez-en entre vous. Chaque geste a son potentiel de plaisir, son but nest pas de mener une relation sexuelle.


tapes :

1. Parler de sexualit (sans faire de demandes, sans prendre dinitiatives de relations sexuelles).

2. Se sduire lun lautre en multipliant ces petits gestes : compliments, mots doux, caresses et contact physiques non sexuels, sembrasser davantage, etc.

3. Caresses sensuelles (et non gnitales) par-dessus les vtements.

4. Nommer chacun votre dsir sexuel (sans faire de demande ou prendre dinitiatives de relations sexuelles).

5. Stendre nus sans caresses.

6. Dterminer ensemble les comportements sexuels que vous voulez rintgrer dans votre sexualit. Vous pouvez les mettre dans lordre en partant de celui avec lequel vous tes le plus laise jusqu celui avec lequel vous tes le moins laise).

7. Relation sexuelle sans pntration (vous pouvez ici rajouter des sous-tapes pour intgrer les comportements et activits sexuelles que vous avez dtermins ltape prcdente).

8. Relation sexuelle avec pntration (la pntration nest jamais obligatoire lors dune relation sexuelle).