Caroline Dor - Sexologue et psychothrapeute sur la Rive-sud de Montréal

DEVELOPEZ UN MODE DE VIE SAIN

● Soyez authentique
Nessayez pas dtre celui ou celle que vous croyez que les autres veulent que vous soyez. De toute faon, il est impossible de lire les penses des autres et de toute faon, on ne pourra jamais plaire tout le monde. Commencez donc par essayer de vous plaire vous-mme. Soyez vrai! Cela ncessite bien entendu de se connatre soi-mme.

● Prenez plaisir dans ce que vous faites
Ne faites pas quelque chose en focussant sur la performance, sur le fait de bien faire. Cela namne bien souvent que du stress et bien peu de plaisir. Essayez plutt de dcouvrir en quoi le chemin est parsem de petits plaisirs, et non pas seulement la destination. Faites des dtours et apprciez le paysage!

● liminez les il faut de votre vie
Trop souvent, notre vie est rgle par des responsabilits et obligations que lon na pas choisies, par des rgles et des normes que lon simpose inutilement. Il faut parfois prendre un temps darrt et se questionner sur sa vie : est-ce celle que je souhaite avoir? Tout est une question de choix, vous pouvez en faire de diffrents!

● Trouvez lquilibre dans votre vie
valuez chaque sphre de votre vie et apportez-y les ajustements ncessaires. Que ce soit au niveau social, sant physique, sant psychologique, famille, professionnel, personnel, affectif et amoureux, il faut se questionner pour trouver les lments essentiels notre quilibre. Il nest pas sain de surinvestir davantage une seule sphre au dtriment des autres.

● Prenez le temps de respirer
Que faites-vous pour relaxer et vous dtendre? Lorsque lon est stress ou pris par lmotion, prendre quelques grandes respirations nous permet bien souvent de retrouver notre calme et de se sentir mieux. Faites suffisamment de place dans votre vie la dtente. Cest important!

● Regardez-vous
Mettre le blme de ce qui ne va pas dans notre vie sur les autres ou sur la vie, cela namne aucun changement. Comme vous navez de contrle que sur vous-mme, commencez par vous regarder et voyez ce que vous pourriez travailler. En se responsabilisant, on reprend du pouvoir sur notre vie.

● Acceptez vos motions
Il est sain de ressentir des motions, mme celles qui ne sont pas tellement agrables comme la peur, la colre, lanxit, etc. Il ne faut pas chercher les fuir ou les refouler, elles reviendront alors en force. Il faut les accepter et les vivre. Servez-vous en pour apprendre mieux vous connatre et vous comprendre.