Caroline Dor - Sexologue et psychothrapeute sur la Rive-sud de Montréal

TECHNIQUE STOP & GO

Quelques informations sur ljaculation:
Ljaculation est un rflexe involontaire du corps, il nest donc pas possible de la contrler ou de la retenir .
Il faut donc arriver reconnatre son niveau dexcitation et le moduler par diffrentes habilets corporelles, ce qui ncessite de la pratique.
Ljaculation se produit en deux temps : la prparation de ljaculation (cest un point de non-retour) et lexpulsion.

STOP & GO

Il faut tout dabord pouvoir identifier que notre niveau dexcitation est 7 ou 8 (0 tant aucune excitation, 9 le point de non-retour et 10 l'jaculation).
Ensuite, il faut cesser tout mouvement et parfois mme cesser la pntration.
La pause permet lexcitation de redescendre, une fois quelle est 5 ou moins, on peut recommencer bouger.
On peut faire des pauses aussi souvent que dsir. Durant celles-ci, vous pouvez continuer caresser votre partenaire, la regarder ou changer quelques mots.

Quelques habilets corporelles :

Respiration : Il ne faut pas retenir sa respiration lorsque lon sent ljaculation arriver, cela a leffet contraire. Il faut se pratiquer respirer de faon plus profonde.

Tonus musculaire : Il ne faut pas crisper les muscles des cuisses, des fesses et des abdominaux lorsque lon sent ljaculation arriver, cela a leffet contraire. Il faut pratiquer la relaxation musculaire pour apprendre se dtendre de faon consciente. De plus, certaines positions ncessitent un plus grand tonus musculaire qui ne permettent pas de se dtendre et de ses concentrer sur ses sensations physiques.

Mouvement : Vous pouvez faire attention la vitesse du mouvement, son amplitude et la pression exerce pour diminuer lintensit de la stimulation et favoriser une monte de lexcitation plus lente et graduelle.

*** Pratiquer seul permet de mieux sobserver et de pratiquer sans stress ou pression. Vous pourrez ensuite graduellement ajouter du lubrifiant, vous masturber devant votre partenaire, la laisser mettre votre main sur la vtre, puis en-dessous, pour ventuellement la laisser vous stimuler de sa main en la guidant de votre voix. Vous pourrez alors pratiquer le tout durant une relation sexuelle lorsque vous vous sentirez prt.